Гештальт-терапия
Гештальт-терапия — это один из гуманистических подходов, она основана на убеждении, что у человека есть способности и возможности находиться в приносящем удовлетворение контакте с другими людьми и вести радостную и творческую жизнь. Если этот процесс нарушен и человек не чувствует себя счастливым и радостным (а клиент обычно с этим и приходит), то гештальт-терапевт исследует вместе с клиентом, какие переживания, незавершенные ситуации, представления о самом себе, мысли и чувства мешают ему жить и радоваться, и помогает понять, что надо сделать, чтобы изменить ситуацию.
Это можно сравнить с бутоном цветка, который долго не может раскрыться и надо понять, чего ему не хватает — света, тепла, удобрений или его просто не полили. Если дать ему то, что необходимо, он распустится сам (не надо раскрывать его лепестки).
Человек — это целостный образ, который находится в состоянии гармонии с собой и окружающим миром. Он адекватно реагирует на изменения окружающей среды, понимает, чего он хочет и делает то, что считает нужным. Он может радоваться жизни и строить планы на будущее.
Если этот целостный образ нарушен — человек переживает обиду, возможно, нанесенную уже давно или сильно тревожится о предстоящем событии, то он как бы не полностью присутствует в настоящем моменте и ситуацию, в которой он сейчас находится, видит и чувствует через призму своих переживаний. Его ресурсы тратятся на эти переживания и их не хватает на то, чтобы полноценно проживать настоящий момент.
Такие ситуации, которые мешают жить в настоящем и нарушают целостность, называют незавершенными (незакрытыми) и гештальт-терапевт помогает клиенту их осознать и завершить (закрыть гештальт).
В основе гештальт-терапии лежит контакт человека с окружающей средой. Этой окружающей средой является все, с чем и с кем человек соприкасается (контактирует). Точку (линию) соприкосновения в гештальте называют границей контакта и изучают явления, происходящие на этой границе.
Например, человек захотел есть. Чтобы удовлетворить эту потребность, ему надо войти в контакт с окружающей средой — съесть что-нибудь и тогда чувство голода пройдет. Но не всегда есть возможность поесть, когда хочется. Допустим, человек на работе и он не может прервать свое занятие или сидит на лекции и до перерыва еще много времени (и это тоже контакт с окружающей средой). В этой ситуации у него, теоретически, есть выбор: оставить свое рабочее место (уйти с лекции или с работы), чтобы удовлетворить потребность в еде или продолжить занятие и остаться голодным.
Общение с гештальт-терапевтом для клиента тоже контакт с окружающей средой. И в этом контакте главный инструмент терапии — сам терапевт, который создает безопасную для клиента ситуацию, где он (клиент) может изучать свои способы взаимодействия с средой — терапевт дает ему обратную связь и помогает понять, к каким результатам приводят эти способы. И клиент, если хочет изменить что-то в своей жизни, может в этом же контакте с терапевтом попробовать новые способы и посмотреть, что из этого получится.
Например, женщина возмущенно рассказывает, что ее муж все время проводит вне дома, днем он на работе, а вечером идет с друзьями играть в гольф (волейбол, футбол), а она целый день вынуждена сидеть дома с ребенком. На вопрос “Вы ему говорили, что Вам не нравится эта ситуация?” отвечает: “Да, конечно! Я каждый день ему говорю, что уже устала одна заниматься и домашними делами и ребенком! Он думает только о себе! Вот и пришла к Вам, потому что больше не могу!” Она чувствует себя жертвой, и, находясь во власти своих переживаний, не замечает, как ее слова действуют на супруга. Терапевт может ей это показать. Один из возможных вариантов обратной связи: “ Когда Вы мне это произносили — громко, возмущенно и категорично, я себя не чувствовал в безопасности, а чувствовал “наезд”, агрессию. Если бы эти слова были обращены ко мне, у меня бы не возникло желания побыть с Вами дома и заняться домашними делами, а наоборот, возникло желание побыстрее из дома куда-нибудь убежать.”
В гештальт-подходе, как и в других, можно получить помощь и поддержку на личной терапии или став участником терапевтической группы. Во многих случаях (особенно, если трудности в отношениях) групповая терапия более эффективна, чем личная, а наилучший результат получится при сочетании личной и групповой форм работы.
Татьяна Ленсу
