Мы проваливаемся в травму, не замечая этого.

Зима в этом году затянулась, и совсем мало было солнечных дней. Как будто природа скорбит о том, что происходит в мире людей. А как же мы, люди? Тоже скорбим по утраченному?

К весне обычно организм истощен, так как зимой тратится много ресурсов, не хватает витаминов и солнца. Солнце — очень мощный антидепрессант, люди, живущие в странах, где много солнца — более счастливые и жизнерадостные. А мы по несколько месяцев живем в холоде и редко видим солнце. Отдыхаем и бываем на природе мы обычно зимой меньше, чем летом.

К обычному для этого времени года состоянию усталости добавилось то, что нам приходится проживать и справляться с тем, в какой ситуации мы все находимся. У нас разрушилась привычная картина мира, наши представления о своих возможностях и своем месте в этом мире. Сначала на это повлияла пандемия, а затем военные действия России. У нас была иллюзия стабильности мира, возможности контролировать и выбирать, а теперь оказалось, что это иллюзия. Реальность такова, что мы все оказались в ситуации непредсказуемости и неопределенности. И возможности влиять на что-то оказались очень ограничены. Мы уже не чувствуем себя в безопасности и это можно назвать травмой. 

У многих (если не у всех) есть в опыте травмирующие события и ситуация, в которой мы находимся, может актуализировать переживания, которые человек тогда испытывал.Происходит ретравматизация.

Человек может не замечать, что он провалился в травму, он живет обычной жизнью, продолжает выполнять все, что делал и раньше, но при этом, как будто перестал чувствовать, переживать — и боль, и радость как бы притупились. Можно еще сравнить с тем, когда какая-то часть тела отморожена и она теряет чувствительность.

Если вам отзывается то, о чем я пишу, то подумайте о том, что травма появляется в результате действий других людей и исцеление происходит тоже в контакте с другими людьми. С кем рядом вы можете отогреться и “оттаять”? Чувствительность начинает восстанавливаться через боль, так же, как если вы окунете замерзшие руки в теплую воду — сначала будет больно. Но это значит, что вы снова становитесь живым и начинаете чувствовать.

Оттаять и разморозиться помогает терапия (психотерапия), терапевт умеет профессионально и бережно помочь вам снова почувствовать себя живым.