Что можно получить в терапии
Результатом индивидуальной терапии может стать то,что человек лучше понимает свои желания, переживания и мотивы своих действий и более осознанно делает выбор — как поступить в той или иной ситуации. При этом он меньше зависит от других людей, от ситуации и чувствует себя более уверенно, поскольку сам управляет ситуацией.
БОльшую часть наших действий и реакций на различные события мы совершаем не задумываясь, автоматически, так, как нам привычно или под влиянием чувств и переживаний. В терапии можно научиться замечать такие моменты, останавливаться и осознанно выбирать способ реагирования.
Например, муж критикует жену, она сердится и отвечает что-то резкое, начинается скандал со взаимными обвинениями. В результате оба обижены друг на друга и, если такая ситуация повторяется, то это недовольство копится и в следующей похожей ситуации выплескивается уже с большей силой.
Если она приходит в терапию, то может обнаружить, что критика мужа для нее звучит как послание “Ты — плохая хозяйка!” и она понимает, что “дает сдачи”: в ответ говорит послание “Ты тоже не лучше” и подкрепляет свое утверждение примерами его неудач. В терапии эта женщина может увидеть ситуацию со стороны и найти другие варианты поведения в этой ситуации, например — спросить, что ему конкретно не нравится и что он предлагает. Возможно, наводя порядок, она переставляет или выбрасывает вещи мужа и он потом не может их найти. Он не чувствует себя в безопасности, так как его территория нарушена и он может “нападать” защищаясь. Можно предложить ему обсудить, как для него будет лучше — она не трогает его вещи, он сам в них наводит порядок, они вместе делают уборку или находят еще какие-то варианты.
Итак, одна из задач индивидуальной терапии — способствовать осознаванию клиента в том, как он поступает в различных ситуациях и почему, под влиянием каких чувств и состояний. Как он реагирует на поступки других людей, как их воспринимает. И насколько ему подходит его обычный способ реагирования.
Когда за помощью обращается пара, у которой возникли трудности во взаимоотношениях (а может, не возникли, а накопились), задача терапевта — понять, что происходит в их коммуникациях, как они взаимодействуют, и почему это взаимодействие приводит к конфликтам или почему накапливается недовольство, а также помочь им самим увидеть и понять эти моменты.
Если на встрече с парой рассматривать тот же пример, то стоит сначала прояснить, как именно муж критикует жену, в какой ситуации, какими словами. Может выясниться, что он сказал: “Сегодня мясо какое-то жесткое” , жена обиделась и ничего не сказала, а он даже не узнал, что она услышала упрек в неумении готовить. То, что жена услышала упрек в словах мужа про жесткое мясо, могло бы стать запросом на личную терапию, но на встрече с парой, ее проекция не становится фокусом внимания терапевта. Задача этой формы работы — прояснить, что именно имел в виду муж, говоря про жесткое мясо. Он, скорее всего очень удивится, узнав, что его слова так задели жену. Возможно, он в той ситуации подумал, что это он купил неудачное мясо, а, узнав, как жена восприняла его слова, будет сожалеть. И в следующий раз будет учитывать, что она может принять его слова на свой счет. А супруге можно предложить в такой ситуации озвучить свои предположения и прояснить, так ли это — “Ты хочешь сказать, что я его плохо приготовила?”
Такие ситуации кажутся незначительными, но они влияют на отношения и хорошо, если партнеры могут разговаривать о том, что задело или не понравилось, о своих желаниях и переживаниях. Этому можно научиться на парной терапии.
