Про стоимость терапии

Когда человек понимает, что ему нужна психологическая помощь и начинает искать себе терапевта, он узнает, что это стоит довольно дорого. Особенно, если учесть, что понадобится не одна встреча, а, возможно, регулярные встречи в течение продолжительного времени. И нет никакой гарантии, что это принесет желаемый результат. Как тогда решиться потратить на это деньги, особенно, если нет резервов и придется от чего-то отказаться, чтобы выкроить значительную сумму?

Думаю, что здесь важны приоритеты — что для меня сейчас важнее, мое самочувствие, уравновешенное состояние и удовольствие от жизни или в данный момент есть что-то более актуальное. Возможно, сейчас “не до жиру — быть бы живу”. То есть, в данный период нужно решать какие-то жизненно важные вопросы и некогда улучшать свое эмоциональное состояние. Но, если такая ситуация затянулась, то это приведет к выгоранию, истощению ресурсов и человек все равно обратится за психологической помощью (или уже за медицинской), но уже совсем без сил. Логично, что лучше обращаться за помощью, пока еще есть ресурсы на работу по изменению ситуации или состояния. 

Про стоимость — почему так дорого

Во-первых, надо учесть расходы на непосредственно работу с клиентами: аренда кабинета, оплата интернета, сайта, зума, налогов, страховки и другие обязательные выплаты.

Во-вторых, на размер суммы, которую терапевт запрашивает за свою работу влияет 

• уровень образования терапевта, обычно это академическое психологическое образование плюс подготовка в каком-либо подходе (не менее 500 часов, то есть это практически еще одно высшее образование, которое стоит очень дорого);
• опыт работы терапевта — начинающие терапевты берут меньше и даже могут взять клиента бесплатно, чтобы описать работу для сертификации (это называется кейсовый клиент);
• супервизия и личная терапия самого терапевта — без этого терапевт будет менее эффективным, он может выгореть или решать свои личные эмоциональные проблемы за счет клиентов. Поэтому такие расходы  являются не прихотью специалиста, а заботой о клиентах.

При этом высокая стоимость не гарантирует эффективной помощи и не всегда соответствует высокому профессиональному уровню специалиста. Как же выбрать для себя терапевта, если, как я писала в предыдущих постах, не все готовы делиться своим успешным опытом обращения к психологу?

Для начала, можно почитать про образование и опыт работы специалиста, обратить внимание, в каком подходе он работает. Если вы хотите решить конкретную проблему или конфликтную ситуацию, в этом эффективно и за небольшое количество встреч может помочь ориентированная на решение краткосрочная терапия. Если вам нужны более глубокие изменения, например, вам мешает жить повышенная тревожность и желание все контролировать или у вас постоянно возникают трудности в общении, во взаимодействии с другими людьми, то с такими запросами эффективно работают психоаналитики, гештальт-терапевты, КПТ-терапевты и некоторые другие специалисты. Когда вы выбрали терапевта, можно у него уточнить, работает ли он с такими запросами, как у вас и в каком подходе. 

Общаясь с терапевтом, прислушайтесь к себе — как вам с этим человеком. Готовы ли вы ему что-то о себе рассказывать, быть с ним. Если вам некомфортно, есть ощущение, что вас не поняли, не услышали, то хорошо, если у вас получится об этом сказать. Квалифицированный специалист тем и отличается от не очень компетентного, что он хочет понять и услышать вас и будет об этом спрашивать: ”Как это для вас?”, “Что это для вас значит?”, “Как бы вы хотели?” У него нет представления, как надо поступать в вашей ситуации и что вы должны чувствовать, он не оценивает и не сравнивает с каким-то правильным образцом, а исследует вашу уникальную ситуацию и ваши переживания в ней. Хочет понять ваши мотивы и потребности, чтобы помочь вам самому понять, что для вас было бы хорошим решением или выбором в вашей ситуации и как можно это осуществить.

Специалисты считают, что человек в каждый момент времени делает лучшее, на что он способен в этой ситуации и винить себя за то, что что-то не сделал, не предусмотрел, сделал неправильно нет оснований. А на будущее можно влиять, если в настоящем делать то, что будет строить желаемое будущее.