Состояние психического здоровья

Предлагаю вам узнать больше о состоянии вашего психического здоровья на данный момент. Упражнение нашла на странице финского общества психического здоровья и немного изменила.

Посмотрите на свою руку и ответьте на вопросы «да» или «нет». Если отвечаете больше «да», то оставляйте палец на месте. Если — больше ответов «нет», то сгибайте палец.

Большой палец: Досуг и творчество

Делаешь ли то, что тебе нравится?

Проводишь ли свое свободное время больше вне соцсети?

Наслаждаешься ли свободным временем?

Указательный палец: Физическая нагрузка

Двигаешься ли много?

Приятно ли делать физические упражнения?

Позволяешь ли телу восстановиться?

Средний палец: Отношения

Улыбаешься или смеешься?

Встречаешься ли с другими людьми?

Делишься ли своими мыслями с другими?

Безымянный палец: Питание

Ешь ли ты спокойно?

Наслаждаешься ли едой?

Перекусываешь ли ты?

Мизинец: Сон и отдых

Ты хорошо спишь?

Просыпаешься ли свежим и отдохнувшим?

Легко ли сосредоточиться на своих делах?

Посмотрите, сколько пальцев осталось. Подумайте, что надо начать делать, чтобы изменить ситуацию. Можете составить себе список.

А что вы сможете начать уже делать на эти выходные?