Я нормальный?
Многие клиенты говорят мне о том, что сомневаются в своей адекватности. Одни сразу это озвучивают при обсуждении запроса, другие говорят о своих сомнениях через несколько встреч, когда решат, что мне можно доверять.
Почему у вполне благополучных людей появляются такие мысли?
Говорили ли вам в детстве, что вы хотите что-то не то, что надо? Например, вас спросили, чего вы хотите на день рождения и вы ответили, что радиоуправляемую машинку. И встретились с ответом “Ты что?! Где мы столько денег возьмем?! Ты же ее сразу сломаешь (потеряешь)! Надо что-нибудь подешевле и более практичное. Давай мы тебе купим новую настольную лампу (куртку)” Что слышит ребенок? “ Твои желания — неправильные. Ты хочешь не то, что надо.”
Другая ситуация. Мальчик сердится на младшую сестру, которая разрушила замок, который он долго строил. “Ты не должен на нее сердиться! Нельзя так относиться к своей сестре!” То есть, он испытывает неправильные чувства, не те, которые должен.
Или бабушка любит целоваться на прощание, а ребенку это неприятно. И вся семья его стыдит, если он отказывается — бабушка же обиделась! “Она тебя так любит!” И ребенок делает вывод, что он “неправильный”, потому что не хочет целоваться с любимой бабушкой.
Когда клиент озвучивает такие истории на терапии, мы разговариваем о том, что можно хотеть и то, что нереально в данный момент реализовать. Желания возникают вне зависимости от того, насколько они сейчас выполнимы. И можно от них не отказываться, а делать что-то им навстречу, тогда они становятся более реальными.
И сердиться на близких людей — нормально. Не бывает так, что кто-то живет свою жизнь так, что никогда и никого не задел и не обидел. Важно научиться корректно говорить о том, что мне не нравится и что я прошу не делать с моими вещами (в мой адрес).
А если у клиента есть такой опыт, как в истории с бабушкой, я спрашиваю, чьи чувства для него важнее — бабушкины или его. У каждого бывают ситуации, когда ему приходится выбирать, следовать ли своим чувствам и желаниям, при этом кто-то может оказаться недоволен и может обидеться или отказаться от своих желаний, потерпеть, сделать так, как от него ждут и получить одобрение. Это бывает очень сложный выбор, особенно в детстве, когда зависишь от взрослых. Но, когда становишься взрослым, можно попробовать выбрать себя.
Пожелаю вам научиться слушать и слышать себя, свои чувства, свои желания и доверять им. С вами все в порядке!
