Фазы развода
Развод — это жизненный кризис. На его проработку нужно немало времени. И пускай все мы знаем, проходит развод с юридической точки зрения, но через какие же стадии проходит психологическое здоровье человека в такое сложное время?
Для каждого они индивидуальны, однако на практике чаще всего выделяются следующие:
1. Фаза шока и отрицания. Все случившееся кажется нереальным, по типу сна. В зависимости от того, насколько поспешным было решение о разводе, реакции могут разниться полярно, но крайне вероятно, что во время этой стадии недоверие ко всему происходящему достигает своей верхней точки. Кажется, что и в отношениях все хорошо, и не было никакого развода, однако постепенно осознание возвращается и появляются вопросы: а почему это произошло с нами? как этого можно было избежать? Эти вопросы важны и для будущей жизни, ведь ответ на них — это ключ к следующим отношениям, к тому, как не довести их до необратимой точки.
2. Фаза гнева и ненависти. Осознание окончания отношений всегда порождает чувство гнева. Здоровый гнев очень важен для обеих сторон. Для того, кто послужил инициатором развода преодолеть его бывает намного сложнее, ведь гнев подкрепляется чувством вины, однако конструктивное выражение гнева и, в последствие, избавление от оного — путь к прощению, прощению партнера и прощению самого себя. Даже если на прощение уйдут годы или даже десятилетия, оно того стоит, потому что только тогда можно полностью отойти от, быть может, травмирующего прошлого. Лишь проработав гнев возможно построить счастливую жизнь.
3. Фаза торга. Кому-то может показаться, что развод — это ошибка, которую можно исправить. Развод может вызывать чувство страха остаться в одиночестве и потерпеть неудачу. Это может побудить человека заставить своего партнера вернуться, пообещав что-нибудь. Однако возвращение не приводит ни к чему хорошему, чувство обиды не исчезает. На этом этапе было бы важно научиться справляться со своим собственным страхом. Хорошим подспорьем будет разговор с другом или терапевтом.
4. Фаза регулирования. Это этап «тьмы перед рассветом». Депрессия — обычное явление на этой стадии, но со временем те, кто разводится, обнаруживают, что нашли способы справиться с этим и одновременно стать сильнее. Эмоциональные потрясения начинают утихать и человек понимает: «Да, то, что случилось — не повернуть назад. Развод произошел».
5. Фаза отстраненности и переориентации. Боль начинает уходить, к человеку окончательно приходит ощущение мира, и он видит проблески в своей печальной ситуации. Новый образ жизни все еще может казаться неопределенным, поскольку разрыв отношений протекает по-разному: у кого-то проще, у кого-то сложнее, но именно в этот момент человек видит выходы. Выходы, что способны принести ему настоящее счастье.
