Парная терапия

Сегодня в рубрике «1+1 = парные отношения» хотелось бы поговорить о психологической помощи паре в Финляндии. Это может быть консультация пары (parisuhdeneuvonta) или парная терапия/психотерапия (pariterapia, paripsykoterapia). Причём, в последнее время понятие «консультация пары» встречается редко. В основном пара приходит на парную терапию, которая может состоять из одной встречи.

Когда пара приходит на парную терапию, то чаще всего за проблемами в отношениях стоит обида, а за обидой — собственные ожидания чего-то от другого. При этом, другой не знает об этих ожиданиях партнера, но обида на него собирается, как камни в авоську. Авоська каждый раз тяжелеет, наполняя отношения отрицательными эмоциями. Камни из авоськи возводят невидимые стены между партнерами.

Ношение ”авоськи” может быть стрессовым и неприятным, а также может лишить партнеров удовлетворения от отношений. А когда авоську становится тяжело нести, происходит конфликт.

На парной терапии предлагается каждому заглянуть в свою авоську и если они уже переполнены камнями, то паре рекомендуется терапия пар.

Предлагаю вам выполнить упражнение «Мои ожидания».

Что вы ожидаете от партнёра, когда нуждаетесь в нем или хотите чувствовать себя любимым/любимой? Прислушайтесь к себе и составьте список.

«Когда я чувствую себя _ (напишите как), то ожидаю от тебя, чтобы ты _ (напишите, что. Например, обнял меня, успокоил, сказал мне.., принял меня…, подтвердил.., утешил, поддержал меня, помог мне почувствовать,  что я в безопасности…).

Поделитесь этим со своим партнёром.